想要當做個人紀錄，所以默默開始了這個單元，以下主要是個人運動紀錄加上許多個人碎碎念，自我放棄自我鼓勵的歷程，可能很無聊請小心服用！這個月的運動計劃主要是BBG+重訓+游泳！
Photo Credit:27MM
3/1
運動內容：BBG W1 D1
運動時間：40分鐘
運動紀錄：太久沒有運動了，原本20分鐘可以做完的課表硬是做了45分鐘才完成，只要有上重量的項目（明明才左右各6公斤）都需要停下來休息，有氧的項目也整個喘到不行，雖然做完有種暢快感，但真的可以感受到體能和肌力下降許多（眼神死），第二次開始跑這個課表（上次是跑到地三週因故失敗），希望這次能夠更有進展（精神喊話ING）
3/2
運動內容：游泳
運動時間：1小時
運動紀錄：第一次踏入松運的深水池，5M池沒有想像中的深，很期待能夠潛下去的那一天，今天意外發現學潛水前要會游200公尺，但我完全不會游泳啊！！！！崩潰了五秒後接受現實，開始請剛認識的同學在考完試後教我游泳XD可能因為不怕水，立刻挑戰不扶泳池邊能不能自己漂起來，意外的，居然可以！接著再嘗試慢慢前進，雖然剛開始只能滑水+亂踢腿的前進，但至少是靠著自己的力量前進了，那個瞬間非常不可思議，也立刻有了信心，在下一次上課前我應該是能夠游到200公尺的！回家後延續著前一天的肌肉痠痛，有種全身虛脫的感覺，但很喜歡很喜歡在水裡的感覺。
3/4
運動內容：游泳
運動時間：1小時
運動紀錄：果然我把游泳想得太簡單了！今天想著要去練習游泳，結果沒有穿潛水衣浮力就不見了，但水還是一樣深！加上沒有認識的朋友在旁邊，整個就是呈現一個小朋友巴著泳池的狀態，當下只好承認自己怕水、怕溺死、不敢鬆手，但又不甘心都來了沒有運動到，所以就以一個殘廢的狀態游泳XD，先是扶著泳池邊練打水（就跟小朋友一樣），接著開始試著放手潛到水裡（然後發現死不了人還會慢慢浮上來），花了很久才終於可以放手游一段，接著就是慢慢練習換氣，雖然還是莫名的會嗆到和鼻子進水，但至少今天的進步就是我敢放手游了！而且看到了許多人在練習潛水，好羨慕可以像魚一般游泳的人啊！真的很美！
今天也面對現實去量了InBody，體重XX公斤，體脂XX%，之後每個月追蹤一次！
3/15
運動內容：游泳
運動時間：2Hr
運動紀錄：潛水第二堂泳池課，就要挑戰穿著蛙鞋下潛，教練講解的很清楚，從閉氣到平壓到下潛，實際演練就是個腳都還沒潛進去就卡住了，加上蛙鞋尺寸有點不合，呈現一個奮力下潛但力不從心的狀態，後來在教練的教導之下調整動作，想像自己被鯊魚追殺，終於慢慢可以潛下去並且往前進了，但離40米還是遙遠（遠目），只能不斷練習，讓自己習慣蛙鞋的動作，也喚醒大腿和屁股的肌力。
3/17
運動內容：游泳
運動時間：2Hr
運動紀錄：補課第一堂泳池課，這堂課其實很簡單，就是游泳300公尺加上靜態閉氣2分鐘，一下水游泳就慌了，先用自由式游了一陣子，接著換蛙式，但一直有種喘不過氣的感覺，最後失敗，靜態閉氣倒是進步很多，原本30秒極限，但第一次嘗試就成功超過1分鐘，最好的紀錄是1分30秒，可惜離2分鐘還是有一段距離，因為時間的關係最後還是沒有考過，上完課有種虛脫的感覺，身體和心理都是，覺得會不會一輩子都學不會潛水啊！！
3/21
運動內容：游泳
運動時間：1.5Hr
運動紀錄：為了練習游泳，看了十幾部YouTube游泳教學影片，還好有派上用場，終於、終於、終於能夠換氣和划水結合在一起了（感動落淚），雖然只能連續換氣個4趟而已（癱軟），但也算是進步了，最近密集的練習游泳，雖然還是每次練完都虛脫，但隔天的痠痛感沒有那麼強烈了。
3/22
運動內容：潛水
運動時間：1Hr
運動紀錄：終於穿蛙鞋參加團練，已經穿了最小號蛙鞋還是不合腳（眼神死），踢蛙鞋真的是史上最難，比國標舞還能（什麼爛比喻），要用所有大腿和屁股的力量，後來才發現，其實很多人踢蛙鞋的姿勢不好看，所以真的要練習啊！！！今天踢了超過一百下以上，才開始越來越抓到感覺，但也踢到差點抽筋往生。
3/23
運動內容：瑜珈
運動時間：1.5Hr
運動紀錄：被品牌邀請到Space Yoga參加課程，主軸是上班族提振精神，剛好也訓練了如何放鬆和呼吸，對於自由潛水的幫助頗大，也意外的發現，過去學了一年多的瑜珈雖然中斷了，但身體還是記得一些感覺，Space Yoga的瑜珈老師很細心，每個動作的發動和細節都講得很清楚，更重要的是，瑜珈從來不只是體位法，對於心靈層面的放鬆也更有所著墨，雖然我依舊是個不容易放鬆的女子，但一堂課下來感覺體態改變了很多，也學到了實用的放鬆技巧。
3/25
運動內容：游泳
運動時間：1Hr
運動紀錄：今天挑戰游泳300公尺考試，憑藉著防寒衣的浮力，慢慢漂浮，沒想到最後居然是仰式比較快，人生從來沒有連續游超過100公尺，今天一次挑戰，原本教練還說200公尺就好了，游完200我也有點快往生的感覺，但總覺得還可以！於是就慢慢的游完最後100公尺，以一個極度緩慢狗爬+一點點蛙式+一點點仰式的方式完成，以一個不會游泳的女子來說，能在20幾天的時間考完300公尺已心滿意足，覺得突破人生極限。
3/26
運動內容：重訓
運動時間：30Mins
運動紀錄：
今日課表划船5分鐘後HIIT(12kg盪壺20下+12kg壺鈴10下+滑輪拉背10kg*10下）三組，做完直接腿軟背酸，見識到HIIT的強大力量，著重在下半身是因為潛水需要腿力，所以得練阿得練~~~
3/27
運動內容：游泳
運動時間：1.5Hr
運動紀錄：雖然游泳考試通過，但還是得練習，所以今天約了朋友一起去練游泳，不得不說，游泳是練習就會進步的運動（應該說所有運動都是？），從5公尺進步到10公尺（好拉很緩慢），雖然掙扎著，但至少能夠斷斷續續游完50公尺，在沒有防寒衣的情況下。接著和朋友借了面鏡，練習潛進水裡，結果居然，碰到池底了！！！雖然只有1.3米深，但對我來說是個大進步！！那種感覺很棒，真的很棒，接著我試著平潛，居然成功在沒有蛙鞋的情況下平潛了12米左右，我知道很爛，但對我來說是人生新紀錄，而且穿上蛙鞋照理來說可以*2吧（應該？），那就離40米不遠了！！
3/29
運動內容：潛水
運動時間：1.5Hr
運動紀錄：今天訓練鴨式下潛，教練一個步驟一個步驟地教，所以還不至於手忙腳亂，我貌似有在水裡僵直的潛能，所以還算順利得下去，但貌似沒有什麼方向感，在水裡有種手忙腳亂，接著就是第一次潛到比較深（其實也才3~4米），驚奇感多過害怕的感覺，然後不意外的我本人依舊沒天份，所以還不到10米就遇到平壓大魔王，一度耳朵隱隱作痛，但根本還沒摸到5米地底啊！！！接著上了救援的課程，難的不是救援，是當被救的人要穩穩地撐在水裡XD離下課剩下最後10分鐘，Edith決定要挑戰平潛40米，結果居然一次就考過！雖然為了要跟上我這個潛伴追到快要死亡，但通過了還是很開心！時間不夠，但我還是自己嘗試游游看，結果，居然，成！功！了！原本以為還要練個幾次啊！！！就這樣成功也太出乎我意料之外，整個措手不及，最後這堂課就在不斷奮力下潛、救援、游泳的狀態下結束，整個人累攤！
3/31
運動內容：潛水
運動時間：1.5Hr
運動紀錄：這大概是最精實的一次團練了！考了兩次試都沒通過，最大的問題就是游一游就浮上水面，所以花了很多時間讓自己潛深一點，先挑戰30米，再到35米，第二次考試有到38米左右，但突然慌亂就起來了（眼神死），後來練習下潛，意外的快要碰到底！希望下週能夠順利通過！然後下潛平壓再順一些！！
3月總結：意外的，3月運動紀錄就這樣順利寫完，31天中運動了13天，平均一個禮拜運動3天，這個成果我很滿意拉！3月上完潛水課，5月海訓前的4月就是自我訓練的時間，加上會搭配飲食計畫，希望4月能夠維持好習慣！