想要當做個人紀錄，所以默默開始了這個單元，以下主要是個人運動紀錄加上許多個人碎碎念，自我放棄自我鼓勵的歷程，可能很無聊請小心服用！這個月的運動計劃主要是BBG+重訓+游泳！ Photo Credit:27MM 3/1 運動內容：BBG W1 D1 運動時間：40分鐘 運動紀錄：太久沒有運動了，原本20分鐘可以做完的課表硬是做了45分鐘才完成，只要有上重量的項目（明明才左右各6公斤）都需要停下來休息，有氧[...]
Tag
減脂
很多人好奇桑妮目前在走的瘦身/健身計畫是什麼，沒有一開始就公開的原因是，我想要先嘗試看看是不是真的有效，再來跟大家分享，BBG Program目前走到第三週，成果除了身形結實了一些之外，體重也掉了約1公斤，如果沒有中途去高雄參加部落客活動放縱大吃可能成果會更好，但我一向看得是體態不是體重，很明顯許久不見的朋友說我變瘦了，腰身也有漸漸回來的趨勢，就來跟大家分享這個已經風[...]
這一次減肥才領悟到飲食的重要性，因為飲食法和原則細節比較多，這篇想專注在記錄自己最近吃了什麼，所以有興趣的人可以自行谷歌減脂餐or低碳飲食法，基本上我看書和爬文非常非常久，花了很多時間搞清楚TDEE、生酮、碳水循環法，目前我的做法比較偏向碳水循環法，但沒有真的那麼嚴苛（畢竟剛開始），初期就是慢慢戒掉碳水（尤其是不好的碳水），在分享5種減脂午晚餐前建議大家可以[...]
終於有新的健身文了（流淚），自從上次殘忍的公開體重後，歷經了許多挫折和自我意志低落，發現真的重新找回運動習慣很不容易，突破停滯期也非常難，這也是為什麼一直到了現在，才終於有點抓回感覺，可以和大家分享，我終於步上軌道開始重新健身的心路歷程～～～以下是我本人多次跌倒後覺得最有效的步驟:) 步驟一：從飲食開始，找到適合自己的健康飲食習慣 "You are what you eat"是開始[...]