吃了那麼久的希臘優格，終於有廠商來邀約了（轉圈撒花先），從開始減脂後，對於飲食就特別注意，而優格絕對是好朋友，大多是自己做優格、買Costco希臘優格等等，但其實這兩個都有點難取得，很常會突然就吃完，這時候我就會去便利商店或是超商先頂著用，但超商買得到的優格幾乎都甜到不行，尤其是希臘優格，直到這次試吃了福樂頂級希臘優格，才真的找到，不太甜又順口的希臘優格！ [...]
Category
怎麼吃才會瘦
這一次減肥才領悟到飲食的重要性，因為飲食法和原則細節比較多，這篇想專注在記錄自己最近吃了什麼，所以有興趣的人可以自行谷歌減脂餐or低碳飲食法，基本上我看書和爬文非常非常久，花了很多時間搞清楚TDEE、生酮、碳水循環法，目前我的做法比較偏向碳水循環法，但沒有真的那麼嚴苛（畢竟剛開始），初期就是慢慢戒掉碳水（尤其是不好的碳水），在分享5種減脂午晚餐前建議大家可以[...]