之前影片有說我最近都是以低碳+高蛋白飲食為主，本來就沒有特別喜歡吃飯，所以執行起來沒有太大的難度，可以大口吃肉很棒啊！！！結果遇到的第一個難題居然是，我！排！便！卡！住了！（為了維護形象就不說還有放屁變很臭這件事情了），查了很多資料發現許多人會遇到同樣的問題，剛好LP28敏立清益生菌來信邀約，就決定來試試看，如果搭配益生菌輔助效果如何，也來個益生菌迷思大破解[...]
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我是女生我重訓
Liuqiu,Taiwan
第一次穿比基尼，是在義大利，我還記得試穿的時候有多忐忑。我一直都勾不太上傳統纖細女子的邊，所以小時候不敢去游泳課總是找藉口請假，是到了義大利太想享受陽光沙灘海，才買了特價5歐的寶藍比基尼，一直到現在我都忘不了那個夏天，和青旅認識的英國女孩一起搭船到威尼斯的小島，在沙灘享受日光浴，再慢慢地走進海裡，晚餐隨意挑了巷弄內的海鮮義大利麵，在海邊吃著新鮮海味，即�[...]
吃了那麼久的希臘優格，終於有廠商來邀約了（轉圈撒花先），從開始減脂後，對於飲食就特別注意，而優格絕對是好朋友，大多是自己做優格、買Costco希臘優格等等，但其實這兩個都有點難取得，很常會突然就吃完，這時候我就會去便利商店或是超商先頂著用，但超商買得到的優格幾乎都甜到不行，尤其是希臘優格，直到這次試吃了福樂頂級希臘優格，才真的找到，不太甜又順口的希臘優格！ �[...]
Philippines
我第一次見到巴里卡薩大斷層之前，就已經看過了很多資料，關於它的美、它的深不可測，但一直到真的看到斷層，還是讓人屏息，當下我想著，大家都說斷層下很美要不要去看看？去，還是不去？其實原本帶著長蛙鞋來到菲律賓是碰運氣，因為網路上資訊不多，所以也不確定能否成功自由潛水，但反正裝備帶了也是帶了，大不了浮潛，七天的旅程潛了三次，每一次，都是一堂課。 先讓大家看看�[...]
我想記得第一次下潛的感受，放鬆放鬆再放鬆，深吸一口氣，平壓，打水，下潛，那一瞬間我在水裡失去了方向，分不清東西南北，轉了整整一圈，伴隨著耳朵微微脹痛感，我不敢往下，身體自然慢慢往上，從上升的距離知道，我潛了不淺的深度，雖然沒有碰到底，但應該至少有個3米，對我來說，已經足夠驚奇了！ 剩下的學科3，主要就是學科測驗的考試，花了一些時間整理筆記，又認真的背完�[...]
沒想到裝備的第一篇是蛙鞋，因為尋覓的過程實在太辛苦，適合女生好踢好看的蛙鞋踏破鐵鞋找不到啊！但蛙鞋，偏偏又是潛水非常重要的裝備之一，尤其是自由潛水，決定了你前進的速度、順暢度等等等，可惜台灣的資料不多，除了問教練之外，就是瘋狂看國外心得，但偏偏，每個人適合的蛙鞋又不太一樣！可能我覺得好踢得你不愛，我超磨腳的你完全沒事，連腳的尺寸一樣的兩個人都有可能適�[...]
4月的運動紀錄，因為生理期的關係從9號才開始！為了5月能夠美美的去宿霧，要來加緊運動和減脂了！希望這麼月能夠盡量每天都有運動到！很喜歡封面的這句話，我其實從小體育就很爛，運動對我來說很難很難，但這並不代表我做不到，也許沒有慧根，但依舊能夠用自己的方式享受並且愛上運動！三月開始固定運動後，身體的感受很明顯，作息慢慢正常，雖然體重減輕不多，但感覺輕盈了許多�[...]
確定5月菲律賓行程後，就決定要來去學潛水，手刀報名了廣志自由潛水的AIDA2課程！一開始朋友建議學水肺，但上網爬文之後覺得自由潛水比較符合我想要的潛水模式，所以決定從自潛開始學起，沒想到是一切令人崩潰的開始，因為我一直以為，不用會游泳也沒關係，只要不怕水就好了，也一直以為，和水肺一樣有上課就學得會吧應該OK，結果我真的太傻太天真，自由潛水每個項目都是硬底子，不是[...]
想要當做個人紀錄，所以默默開始了這個單元，以下主要是個人運動紀錄加上許多個人碎碎念，自我放棄自我鼓勵的歷程，可能很無聊請小心服用！這個月的運動計劃主要是BBG+重訓+游泳！ Photo Credit:27MM 3/1 運動內容：BBG W1 D1 運動時間：40分鐘 運動紀錄：太久沒有運動了，原本20分鐘可以做完的課表硬是做了45分鐘才完成，只要有上重量的項目（明明才左右各6公斤）都需要停下來休息，有氧[...]
不能沒有它之重訓必備的很重要的單品就是訓練鞋！其實衣服倒是其次，只要運動時能夠舒服伸展，就算在家裸體運動也沒關係（但女生還是要穿運動內衣喔乖），但不能沒有的是訓練鞋，一雙好得鞋能夠讓動作更加穩定，對於足部也有一定保護功能，原本考慮是否要買到舉重鞋，但後來評估我現在在跑的BBG Program有氧的比例蠻高，也有許多登階和跳的動作，可能更適合一雙好的訓練鞋。 我的�[...]