4月的運動紀錄，因為生理期的關係從9號才開始！為了5月能夠美美的去宿霧，要來加緊運動和減脂了！希望這麼月能夠盡量每天都有運動到！很喜歡封面的這句話，我其實從小體育就很爛，運動對我來說很難很難，但這並不代表我做不到，也許沒有慧根，但依舊能夠用自己的方式享受並且愛上運動！三月開始固定運動後，身體的感受很明顯，作息慢慢正常，雖然體重減輕不多，但感覺輕盈了許多，連中醫都說氣虛的狀況好轉非常多！果然，運動和飲食才是身體健康的根本，希望這個月能夠更加專注的感受身體的每個訊息，穩穩的運動下去！
4/9
運動內容：游泳
運動時間：60分鐘
運動紀錄：游泳遇到瓶頸了，大家能夠輕鬆自在的游蛙式，但我只能像個快溺水的女子在泳池掙扎，雖然速度和水感（自己亂創詞）有進步一點點，每次去游泳也有運動到的感覺，但總覺得光靠自己亂滑好像進步有限，也許下次要打開YouTube影片看看有什麼方法可以練習了！原本帶了面鏡想要練習潛水，沒想到還沒下水就被制止，潛水也是游泳的一種啊！而且明明帶面鏡也沒有干擾到誰，擔心蛙鏡下潛會受傷（明明不到2米），後來還是放棄了，就專心練蛙式吧！原本還希望能游久一點，但湧入的長輩嚇到我，下次可能還是去家裡附近的泳池，運動中心下午公益時段的人潮不是普通恐怖啊！
4/19
運動內容：潛水
運動時間：90分鐘
運動紀錄：最近實在太忙了！導致拖到19號才運動，下場就是原本穩穩的平潛游到35米就沒氣，我的最後5米阿！！！AIDA2究竟何時能考完呢（嘆），有沒有運動肺活量真的有差，這週火速安排了運動三天！！換了新蛙鞋，踢起來感覺好很多，如有神助般的效果啊～～～但真的要努力練習，才能夠在4月底前考完平潛40米，下潛成功的機率也變高了，大概是身體越來越習慣變化的壓力了，希望希望能夠一切順利:)
4/21
運動內容：跑步
運動時間：50分鐘
運動紀錄：ELLE路跑5KM完賽！曾經有一陣子很喜歡跑步，即使肺活量很差、常常跑到腳踝膝蓋痛，還是堅持每週練跑，一直到今天，我才意識到，也許，跑步並不是那麼適合我的運動，整個50分鐘的時間，喜歡的大概僅有最後跑完的暢快感，但這樣的感覺，其實很多運動都能夠得到，而跑步中間的氣喘吁吁和身體不適老實說對自己也是種消耗，年輕一點的我大概是不服輸吧，所以才堅持到跑了10K，多年後才發現我喜歡的不是跑步，而是參加路跑那種大家一起努力的感覺，想開之後其實放鬆很多，不確定哪天會再次開始跑步，可能就想瑜伽一樣，某天這個運動會找上你，也許身體狀況不同一切又不一樣了，但無論如何，我都會記著那個年輕時奮力練跑的自己。
4/22
運動內容：瑜伽+潛水
運動時間：75+90分鐘
運動紀錄：忙碌了一天，還是讓自己做了兩項運動，體驗了基礎瑜伽課，找回瑜伽的感覺很好，雖然只能從基礎來，但一步一步慢慢來也好，上完課有種全身舒暢的感覺，也抽空去上了潛水課，但不幸的也無法考試XD但這一次，成功摸到池底了！！！雖然只是五米池，但終於終於摸到了～～～
4/23
今天開始嘗試間歇斷食，也再計算了一次TDEE，每日攝取1605大卡，營養素分佈如下：
4/27
運動內容：瑜伽
運動時間：75分鐘
運動紀錄：整週因為太忙沒運動（落淚），還好預約了瑜伽課，但原本預約初階課程，櫃檯可能記錯，安排成進階的流動瑜伽，雖然傻眼但也只能硬著頭皮上，雖然不簡單，但一步一步居然跟上了九成！！難不成我的瑜伽底子還在（想帶多），最後上完一堂肌力訓練充實的瑜伽課，也爽快的大汗一場。
4/28
運動內容：潛水
運動時間：80分鐘
運動紀錄：天氣熱潛水真的很涼快，今天練習的人很多，多到走幾步路就會撞到人的程度，下潛越來越順利，今天幾乎每一次下潛都有成功，練了兩次平潛，決定在體力耗盡之前來考試！結果一出發小腿就輕微抽筋，硬著頭皮繼續游游看，中間歷經撞到人，還是順利到達40米，考試成功！考完整個累癱，覺得果然練習有成果！