減脂|美好的一天就用希臘優格開始!一吃就愛上的福樂頂級希臘式優格 2018-08-15 Posted In: 怎麼吃才會瘦 | 我是女生我重訓 桑妮 吃了那麼久的希臘優格,終於有廠商來邀約了(轉圈撒花先),從開始減脂後,對於飲食就特別注意,而優格絕對是好朋友,大多是自己做優格、買Costco希臘優格等等,但其實這兩個都有點難取得,很常會突然就吃完,這時候我就會去便利商店或是超商先頂著用,但超商買得到的優格幾乎都甜到不行,尤其是希臘優格,直到這次試吃了福樂頂級希臘優格,才真的找到,不太甜又順口的希臘優格! �[...] Read More
我是女生我重訓|除了水煮雞胸肉還能吃什麼?一週5種減脂午晚餐推薦 2017-09-11 Posted In: 怎麼吃才會瘦 | 我是女生我重訓 桑妮 這一次減肥才領悟到飲食的重要性,因為飲食法和原則細節比較多,這篇想專注在記錄自己最近吃了什麼,所以有興趣的人可以自行谷歌減脂餐or低碳飲食法,基本上我看書和爬文非常非常久,花了很多時間搞清楚TDEE、生酮、碳水循環法,目前我的做法比較偏向碳水循環法,但沒有真的那麼嚴苛(畢竟剛開始),初期就是慢慢戒掉碳水(尤其是不好的碳水),在分享5種減脂午晚餐前建議大家可以�[...] Read More