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怎麼吃才會瘦

HEALTH|夏天就是氣泡水的季節!Sodastream氣泡水機改裝DIY分享

夏天要到拉!我是個非常怕熱的人,為了讓冷氣開的時間降到最低,開始想了很多避暑秘訣,家裡除了備有冰塊和會先泡好冰茶外,氣泡水機就是從去年開始陪著我的好物!今天來和大家分享,怎麼輕鬆改裝Sodastream氣泡水機,也跟大家分享我買大氣瓶和灌氣的管道! 我買的是Sodastream算是便宜的機種,好處是清又不佔空間,缺點則是機身塑膠感蠻重的,原廠的氣瓶超級快就用完了!而且到後期[...]

減脂|美好的一天就用希臘優格開始!一吃就愛上的福樂頂級希臘式優格

吃了那麼久的希臘優格,終於有廠商來邀約了(轉圈撒花先),從開始減脂後,對於飲食就特別注意,而優格絕對是好朋友,大多是自己做優格、買Costco希臘優格等等,但其實這兩個都有點難取得,很常會突然就吃完,這時候我就會去便利商店或是超商先頂著用,但超商買得到的優格幾乎都甜到不行,尤其是希臘優格,直到這次試吃了福樂頂級希臘優格,才真的找到,不太甜又順口的希臘優格! [...]

我是女生我重訓|除了水煮雞胸肉還能吃什麼?一週5種減脂午晚餐推薦

這一次減肥才領悟到飲食的重要性,因為飲食法和原則細節比較多,這篇想專注在記錄自己最近吃了什麼,所以有興趣的人可以自行谷歌減脂餐or低碳飲食法,基本上我看書和爬文非常非常久,花了很多時間搞清楚TDEE、生酮、碳水循環法,目前我的做法比較偏向碳水循環法,但沒有真的那麼嚴苛(畢竟剛開始),初期就是慢慢戒掉碳水(尤其是不好的碳水),在分享5種減脂午晚餐前建議大家可以[...]