減

終於有新的健身文了（流淚），自從上次殘忍的公開體重後，歷經了許多挫折和自我意志低落，發現真的重新找回運動習慣很不容易，突破停滯期也非常難，這也是為什麼一直到了現在，才終於有點抓回感覺，可以和大家分享，我終於步上軌道開始重新健身的心路歷程～～～以下是我本人多次跌倒後覺得最有效的步驟:) 步驟一：從飲食開始，找到適合自己的健康飲食習慣 "You are what you eat"是開始�[...]