減脂的時候，外食是最困擾的，尤其最近把澱粉的比例降低，想要吃到優質的蛋白質又更困難了，這次感謝美威鮭魚的邀請，試吃了全新的菜色，原本就很喜歡美威鮭魚的鮭魚排，這次吃到了兩款新款，意外的都非常美味！ 新菜色！之前就吃過美威鮭魚，多是點鮭魚排類得產品，有100g以上的鮭魚，份量十足，但這次品嚐了「江戶薑燒鮭魚丼」和「夏威夷辣鮭波奇捲」，品嚐看看不同風味的餐。[...]
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減重挑戰
終於有新的健身文了（流淚），自從上次殘忍的公開體重後，歷經了許多挫折和自我意志低落，發現真的重新找回運動習慣很不容易，突破停滯期也非常難，這也是為什麼一直到了現在，才終於有點抓回感覺，可以和大家分享，我終於步上軌道開始重新健身的心路歷程～～～以下是我本人多次跌倒後覺得最有效的步驟:) 步驟一：從飲食開始，找到適合自己的健康飲食習慣 "You are what you eat"是開始�[...]
這篇是2015年刊登在三立新聞網的專欄文章，回過頭來看，中間歷經停滯期、復胖等等，到現在重新開始盡量每天運動，還是覺得是個難能可貴的經驗，看完這篇，決定再次舉起槓鈴，給自己一次機會。期間有很多朋友和網友問過我真的要花錢買教練課嗎？有沒有推薦的教練？我想這篇也可以有個解答，其他不清楚的歡迎留言喔:) 以下原文 ▲這張不是我、這張不是我、這張不是我。（示意圖／翻[...]