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我是女生我重訓

Liuqiu,Taiwan

BEAUTY|不論身材如何 每個女人都該擁有一件比基尼,以及自由穿去海灘的權利 ft.SurfAce Apparel

第一次穿比基尼,是在義大利,我還記得試穿的時候有多忐忑。我一直都勾不太上傳統纖細女子的邊,所以小時候不敢去游泳課總是找藉口請假,是到了義大利太想享受陽光沙灘海,才買了特價5歐的寶藍比基尼,一直到現在我都忘不了那個夏天,和青旅認識的英國女孩一起搭船到威尼斯的小島,在沙灘享受日光浴,再慢慢地走進海裡,晚餐隨意挑了巷弄內的海鮮義大利麵,在海邊吃著新鮮海味,即[...]

減脂|美好的一天就用希臘優格開始!一吃就愛上的福樂頂級希臘式優格

吃了那麼久的希臘優格,終於有廠商來邀約了(轉圈撒花先),從開始減脂後,對於飲食就特別注意,而優格絕對是好朋友,大多是自己做優格、買Costco希臘優格等等,但其實這兩個都有點難取得,很常會突然就吃完,這時候我就會去便利商店或是超商先頂著用,但超商買得到的優格幾乎都甜到不行,尤其是希臘優格,直到這次試吃了福樂頂級希臘優格,才真的找到,不太甜又順口的希臘優格! [...]
Philippines

我想成為一條魚|大家都說斷層下很美你要不要去看看?菲律賓三堂海訓課教我的事

我第一次見到巴里卡薩大斷層之前,就已經看過了很多資料,關於它的美、它的深不可測,但一直到真的看到斷層,還是讓人屏息,當下我想著,大家都說斷層下很美要不要去看看?去,還是不去?其實原本帶著長蛙鞋來到菲律賓是碰運氣,因為網路上資訊不多,所以也不確定能否成功自由潛水,但反正裝備帶了也是帶了,大不了浮潛,七天的旅程潛了三次,每一次,都是一堂課。 先讓大家看看[...]

我想成為一條魚|廣志自由潛水AIDA2上課心得(中)考試意外順利?原來不是失敗而是面對未知的恐懼

我想記得第一次下潛的感受,放鬆放鬆再放鬆,深吸一口氣,平壓,打水,下潛,那一瞬間我在水裡失去了方向,分不清東西南北,轉了整整一圈,伴隨著耳朵微微脹痛感,我不敢往下,身體自然慢慢往上,從上升的距離知道,我潛了不淺的深度,雖然沒有碰到底,但應該至少有個3米,對我來說,已經足夠驚奇了! 剩下的學科3,主要就是學科測驗的考試,花了一些時間整理筆記,又認真的背完[...]

我想變成一條魚|自由潛水女生新手裝備選擇!好踢又好看的蛙鞋也太難找

沒想到裝備的第一篇是蛙鞋,因為尋覓的過程實在太辛苦,適合女生好踢好看的蛙鞋踏破鐵鞋找不到啊!但蛙鞋,偏偏又是潛水非常重要的裝備之一,尤其是自由潛水,決定了你前進的速度、順暢度等等等,可惜台灣的資料不多,除了問教練之外,就是瘋狂看國外心得,但偏偏,每個人適合的蛙鞋又不太一樣!可能我覺得好踢得你不愛,我超磨腳的你完全沒事,連腳的尺寸一樣的兩個人都有可能適[...]

我是女生我重訓|四月運動紀錄:困難不代表不可能(BBG、重訓、游泳、自由潛水、瑜珈、跑步)

4月的運動紀錄,因為生理期的關係從9號才開始!為了5月能夠美美的去宿霧,要來加緊運動和減脂了!希望這麼月能夠盡量每天都有運動到!很喜歡封面的這句話,我其實從小體育就很爛,運動對我來說很難很難,但這並不代表我做不到,也許沒有慧根,但依舊能夠用自己的方式享受並且愛上運動!三月開始固定運動後,身體的感受很明顯,作息慢慢正常,雖然體重減輕不多,但感覺輕盈了許多[...]

我想變成一條魚|廣志自由潛水AIDA2上課心得(上)!原來只要放鬆什麼都做得到

確定5月菲律賓行程後,就決定要來去學潛水,手刀報名了廣志自由潛水的AIDA2課程!一開始朋友建議學水肺,但上網爬文之後覺得自由潛水比較符合我想要的潛水模式,所以決定從自潛開始學起,沒想到是一切令人崩潰的開始,因為我一直以為,不用會游泳也沒關係,只要不怕水就好了,也一直以為,和水肺一樣有上課就學得會吧應該OK,結果我真的太傻太天真,自由潛水每個項目都是硬底子,不是[...]

我是女生我重訓|三月運動紀錄之很無聊碎碎念性質慎入(BBG、重訓、游泳、自由潛水、瑜珈)

想要當做個人紀錄,所以默默開始了這個單元,以下主要是個人運動紀錄加上許多個人碎碎念,自我放棄自我鼓勵的歷程,可能很無聊請小心服用!這個月的運動計劃主要是BBG+重訓+游泳! Photo Credit:27MM 3/1 運動內容:BBG W1 D1 運動時間:40分鐘 運動紀錄:太久沒有運動了,原本20分鐘可以做完的課表硬是做了45分鐘才完成,只要有上重量的項目(明明才左右各6公斤)都需要停下來休息,有氧[...]

我是女生我重訓|不能沒有它之重訓必備:女生適合的訓練鞋Adidas CrazyTrain Pro W

不能沒有它之重訓必備的很重要的單品就是訓練鞋!其實衣服倒是其次,只要運動時能夠舒服伸展,就算在家裸體運動也沒關係(但女生還是要穿運動內衣喔乖),但不能沒有的是訓練鞋,一雙好得鞋能夠讓動作更加穩定,對於足部也有一定保護功能,原本考慮是否要買到舉重鞋,但後來評估我現在在跑的BBG Program有氧的比例蠻高,也有許多登階和跳的動作,可能更適合一雙好的訓練鞋。 我的[...]

我是女生我重訓|5萬內搞定!淘寶HomeGym健身房開箱

是的,桑妮新家健身房正式落成拉!還記得在粉絲團分享的時候,大家都覺得我們瘋了,但因為兩個人都喜歡自由重量訓練,討厭人擠人,換算一下月費沒有比較划算,就毅然決然手滑購入淘寶器材,今天這篇就來分享我們買了些什麼?以及怎麼將轟菌預算控制在4萬以內吧! 最一開始的房間就像上圖一樣,原本有的器材是:1. 水阻式划船機 2. 震動滾筒 3. 壺鈴8kg & 16kg各一,基本上有氧和基本[...]