減重挑戰

我是女生我重訓|如何找回運動習慣?突破停滯期開始健身的三個步驟

終於有新的健身文了(流淚),自從上次殘忍的公開體重後,歷經了許多挫折和自我意志低落,發現真的重新找回運動習慣很不容易,突破停滯期也非常難,這也是為什麼一直到了現在,才終於有點抓回感覺,可以和大家分享,我終於步上軌道開始重新健身的心路歷程~~~以下是我本人多次跌倒後覺得最有效的步驟:) 步驟一:從飲食開始,找到適合自己的健康飲食習慣 "You are what you eat"是開始的初期我會一直提...
我是女生我重訓|如何找回運動習慣?突破停滯期開始健身的三個步驟

我是女生,我重訓|我是怎麼開始重訓之花錢買教練課值得嗎?

這篇是2015年刊登在三立新聞網的專欄文章,回過頭來看,中間歷經停滯期、復胖等等,到現在重新開始盡量每天運動,還是覺得是個難能可貴的經驗,看完這篇,決定再次舉起槓鈴,給自己一次機會。期間有很多朋友和網友問過我真的要花錢買教練課嗎?有沒有推薦的教練?我想這篇也可以有個解答,其他不清楚的歡迎留言喔:) 以下原文 ▲這張不是我、這張不是我、這張不是我。(示意圖/翻攝自Fitness Girl) 一直都不...
我是女生,我重訓|我是怎麼開始重訓之花錢買教練課值得嗎?

減肥|體重大公開!殘忍量體重之一個月減重挑戰(影片)

其實講著要減肥講了很久,但總是有許多藉口像是工作太忙、剛整形完等等,於是體重默默來到巔峰,想當初姐可以只有48公斤啊(含淚看著年輕的自己)雖然一直以來都不是瘦子,也總抵擋不了美食的誘惑,但這次終於下定決心,要來挑戰一個月減肥計畫了~為了讓自己更堅定,拍攝了影片公開我的體重!!!!先看影片吧! 好拉,沒有明寫,但確實有拍到體重範圍(覺得抖),尤其是高得不像話的體脂肪。間隔一段時間沒有重訓後,更覺得自...
減肥|體重大公開!殘忍量體重之一個月減重挑戰(影片)